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炎热夏天要防脱水

前段时间,阵雨天气持续不断。昨天又下了雨,时下时停的降雨让市民很难把握。记者了解到,今天白天全省阴有阵雨或雷阵雨。今天夜间到明天白天辽西地区阴有阵雨或雷阵雨,大家应及时关注天气预报。

气象专家解释说,进入汛期后,降水过程增多,这是正常现象。气象专家表示,尽管本周的阵雨较多,天气较为凉爽,降水只能暂时缓解高温现象。如果降水出现在夜间,白天依然会较热。近期仍有可能出现高温,大家应做好防暑的准备。

在炎热的夏天,人体水分流失迅速,而当你喉咙干渴、想一口气喝下一整瓶水的时候,说明你已经脱水了。专家说,脱水会让你的身体感到燥热,头昏眼花,可能会增加患心脏病的风险。如果你觉得白开水无味,也可以喝一杯酸梅汤,它能帮助脾胃消化。酸梅还是天然的润喉药,可以温和咽喉发炎的部位,缓解疼痛。喝一杯酸梅汤,就等于给自己的身体做了一次清洁。近期仍有可能出现高温,商报提醒市民做好防暑降温,中午前后尽量减少活动,多喝水;白天出门最好打伞;要充分饮用凉开水、饮料;保证充足的休息和睡眠;注意多食含钾食物,如海带、土豆等。还要多吃苦味食物,还可吃点酸味食物,夏季在菜中加点醋,可杀菌消毒。还有,夏季天气炎热,大家应穿着透气的衣服。饮食上要养成良好的饮食卫生和个人卫生习惯,平时多喝水。相关专家认为,夏季应注意养心,也就是说让心脏得到充分的休息,而养心的根本是充足的睡眠。

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